東京都港区赤坂・六本木にあるランブルスタジオの産前ピラティス_マタニティピラティス_プレママ

Prenatal Pilates

産前ピラティス

​産前ピラティス

​妊婦のための最良の運動の1つとして広く認められているプレナタル ピラティス(産前ピラティス)は、妊娠中の母親のニーズに対応するよう特別にデザインされており、心身の健康を安全に高めることができます。

ピラティスは、全身を強化するだけでなく、姿勢やアライメントといった体の認識にフォーカスしているため、産前産後に起こりやすい恥骨結合の症状(恥骨痛など)を緩和しながら、背中や股関節の痛み、坐骨神経痛を和らげるのに役立つことで知られています。

ランブルでは出産・育児経験のあるトレーナーが、今のあなたの体に必要なトレーニングを指導します。

ピラティスが妊娠中の体にもたらすメリット

産前ピラティスは、腹横筋に焦点が当てられているという点で「一般的」なピラティスとは少し異なります。

腹横筋は、腹部を呼吸筋として息を吐く際に働き、体幹をコルセットのように締め付けることで体を安定させる力として関与します。腹横筋を鍛えることで腹圧を高めて出産を補助したり、腰への負担が軽減するといった効果が期待できます。

さらにピラティスの特徴的な深い呼吸と心と体のつながりは、陣痛や出産に備えるのに役立つばかりか、妊娠中に多くの女性が経験する感情的な問題に対処するのにも役立ちます。

 

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根本 みゆき

​ Trainer

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