​よくあるご質問

​セッション時のお持ち物について

 

​セッションには動きやすい服装でご参加ください。

セッションは裸足で行います。靴下の着用は任意ですが滑り止めが付いたタイプを推奨します。

ピラティスは関節の位置や動きを重視するためなるべく体にフィットした服装や膝の見える服装をオススメします。

汗拭き用のタオル、お着替えが必要な方はご持参ください。

​無料のミネラルウォーター(500ml)をご用意しております。

​セッション内容について

 

ピラティスはWhole Body Conditioning(全身の強化と調整)と言われ一つの部位に特化したトレーニングは行いません。セッションでは全身を満遍なく鍛え、偏りのない姿勢や動きができる体づくりを行います。

ピラティスではファンダメンタル(Fundamental)と呼ばれる「基礎・基本」パートを必ず実践します。

これは心拍数を徐々に上げる、怪我の防止、その日のコンディション確認などその目的は多義に渡ります。

ランブルではファンダメンタルを特に重要視するため「色々なエクササイズを試したい」、「同じことばかりする」と感じられる方には不向きかもしれません。

​目的やご要望に合わせ全身のバランスが崩れない範囲で気になる部位へのアプローチを増やすなどトレーニングをカスタマイズしていきますが、まずは基礎をしっかりと整えるところから始めます。

​ランブルでは今のあなたに必要な負荷で必要なトレーニングを行います。

​トレーニング頻度について

 

運動経験が浅い方や初めての方は体への変化が現れ始めるのに3ヶ月程度かかります。それまでは運動を習慣化するためにも週1回のパーソナルトレーニングをオススメします。

フィットネスクラブやピラティススタジオなどでのグループレッスンに参加されている方、ピラティス以外のトレーニングを定期的に行なっている方は月に1〜2回程度マシンを使ったトレーニングが効果的です。

​予約キャンセルの方法

 

⚫︎予約完了後に、noreply@coubic.com から送られてくる予約通知メールに記載されているリンクからキャンセルを行うことができます。

 ①メール下部に記載の「キャンセル・変更はこちら」をクリック

 ②クリック後、「キャンセルする」をクリック

⚫︎クービック会員登録をされている方は、マイページ内の「自分の予約」よりキャンセルすることもできます。
 マイページにログイン後、キャンセルしたい予約を選択しキャンセル処理を進めてください。

⚫︎セッション予定時刻の24時間前までキャンセル可能です。24時間を切ってからのキャンセルはキャンセルフィー(100%)が発生します。